HÍT ĐẤT TỐI ƯU 2019 – Hướng Dẫn Xây Dựng Cơ Bắp với HÍT ĐẤT – Phần 1 – #LHWorkout



Hướng dẫn cách tập Hít Đất Tối Ưu
Xây Dựng Cơ Bắp với HÍT ĐẤT phần 1

Các clip trong cùng series:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout home gym

Nguồn: https://expressiones.net/

Xem thêm bài viết khác: https://expressiones.net/category/phong-thuy/

31 Comments

  1. Sao ông này cứ khóa khớp vậy nhỉ? Trẻ khỏe chưa thấm, lâu dài ắt sẽ thấm.

  2. Có một sự thật là có hơn 400k sub nhưng ko tới một phần trăm thực sự tập

  3. A ơi 1 ngày nên tập bao nhiêu lần vậy a , và khoảng bao lâu thì cơ ngực to hơn , tại cần lên trong tầm hơn 1 tháng để có số đo ngực cao để đi nghĩa vụ sớm =))

  4. Nếu bị võng lưng có nên hít đất tiếp ko a. Nếu không em nên tập j trước ạ

  5. Anh ơi cho hỏi.nếu như bị chấn thương vai và gáy thì làm cách nào cho nhanh hết ạ

  6. Mình 37t .mập như heo.thay đổi nổi kg bạn 😕

  7. Mình có thói quen ngủ gác đầu lên bắp tay có ảnh hưởng đến cơ tay phát triển khog à

  8. Em xem anh trước khi tập tới giờ nhường như giử chuẩn cả , nhưng chưa hít được bn 😂😂

  9. Anh ơi tập hollow j j đó ý
    Thì em dơ tay ra sau dài chân ngần chạm đất dc ko
    Em ng ms nha và em tập kiu ng chuyên tập ý thì ng em dun cầm cập ý

  10. Cái vị trí đặt bàn tay, sự tiếp xúc của lòng bàn tay với đất quan trọng chả thấy anh nhắc đến 🙁

  11. Cho em hỏi : chả là e tập vai mà em chỉ tập vai trc và vai giữa mà ko tập vai sau nên h vai sau nhỏ xíu , h em cũng tập vai sau nhưng tập nhiều số rep hơn vai trc và giữa , liệu nó có đều lại ko ạ ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *